dove_lena: (audrey)
[personal profile] dove_lena
про эту школу (i love swimming) я узнала уже давно, и даже ставила себе в список целей "на следующий год".
и вот в марте этого года все совпало: вовремя увидела рекламу о старте нового сезона, у меня было время и возможность, желание научиться держаться на воде перед отпуском в море, так что слегка попричитав над стоимостью курса - все же записалась.

причем для меня это был двойной челлендж - ранний подъем в течение всего месяца (кстати, я до сих пор просыпаюсь без будильника в 6:00, интересно, насколько удастся это сохранить), ну и обучение плаванию.

что было до обучения: воду я люблю, но боюсь глубины и очень быстро устаю... т.е. проплыв 25 м (длина стандартного бассейна в одну сторону) останавливалась у бортика, чтобы отдышаться.


обучение давалось не легко:
на второй тренировке, когда мы впервые заплыли на "глубокую" часть бассейна, у меня случилась паническая атака - так что я вдоволь нахлебалась воды...
часто в день тренировки я ходила полуглухая - вода набиралась в уши, и я не могла от нее избавиться.
"насморк пловца" - это было прогнозируемо. с моей аллергией на все подряд было бы странно, если бы не оказалось еще и аллергии на хлорку.
весь месяц меня колбасило не по-детски (вспомнилось - почему именно я боюсь глубины - я раньше тонула)
просыпалась от кошмаров (один раз даже шла вода носом. т.е. то, чего я нахлебалась в бассейне - застряло где-то в пазухах, и лишь ночью, когда голова была в горизонтальном положении, нашло выход)
при этом моей главной слабостью оказалось дыхание: ни тебе задержки надолго дыхания под водой, ни сесть на дно - путем сильного выдыхания воздуха через нос. понятно, что это скорее психологическая проблема, но справиться с ней до конца так и не получилось.
даже в конце обучения у меня крайне редко получалось дышать на 3 гребка - чаще всего дышала на два - поэтому получалось что вдох всегда в одну сторону (правую).
тренер постоянно делал мне одно и то же замечание: "опусти голову", "не поднимай головы" и далее в том же духе.
если не считать проблем с головой, которую все время хотелось задрать на манер перископа, и дыханием - остальное у меня более или менее получалось.
причем благодаря моему росту (я так думаю) я плавала быстро - все время натыкалась на того, кто плыл передо мной.
плаванье = непривычная нагрузка для мышц. поэтому мои и без того напряженные плечи очень быстро превратились в один большой спазм (так что поворачивать голову влево, а это нужно для вдоха, стало совсем проблематично)
за день до заплыва я пошла к врачу (на самом деле заказать стельки, но она и плечами моими занялась).
в итоге к финальному заплыву я пришла с уже не такой заклиненной шеей, но болью в мышцах и с наклеенными "тейпами" (как сказал тренер - это что за крылья ты себе нацепила?)

финальный заплыв:
первые 50м я преодолела за минуту (я взяла темп как у парня на соседней дорожке и этом было моей большой ошибкой),
вторые 50м - за 1:23.
после этого дыхание сломалось, и я повисла на бортике с мыслью "я больше не могу. вот нафига я во все это ввязалась, ведь никто же не заставляет"
кое-как успокоившись решила - что все таки доведу дело до конца, поплыву как могу (с отдыхом на "отдышаться" во время движения и небольшими заминками у бортика, ну и не обращая внимания на технику - лишь бы доплыть). эти 50 м были самые долгие - почти 2 минуты (включая мою остановку).
все последующие круги получились примерно в одном темпе по полторы минуты.
очень помогали постоянно уменьшающиеся цифры (осталось 10, 8, 6, 4, 2) и, наконец, надпись "финиш".

итого: 500 м за 15 минут.
теперь, главное, не останавливаться на достигнутом.
регулярное обучение (или заплыв на 1км) я пока не планирую, но хочу записаться в бассейн (например, возле дома) и плавать самостоятельно.
хочется проплыть эти "20 бассейнов" правильной техникой и без остановок.
в любом случае - я многому научилась за этот месяц, и теперь могу уже не паниковать и тонуть, а отдыхать в воде для восстановления сил.
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

Profile

dove_lena: (Default)
dove_lena

August 2017

S M T W T F S
   12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 11:01 am
Powered by Dreamwidth Studios