dove_lena: (audrey)
[personal profile] dove_lena
про эту школу (i love swimming) я узнала уже давно, и даже ставила себе в список целей "на следующий год".
и вот в марте этого года все совпало: вовремя увидела рекламу о старте нового сезона, у меня было время и возможность, желание научиться держаться на воде перед отпуском в море, так что слегка попричитав над стоимостью курса - все же записалась.

причем для меня это был двойной челлендж - ранний подъем в течение всего месяца (кстати, я до сих пор просыпаюсь без будильника в 6:00, интересно, насколько удастся это сохранить), ну и обучение плаванию.

что было до обучения: воду я люблю, но боюсь глубины и очень быстро устаю... т.е. проплыв 25 м (длина стандартного бассейна в одну сторону) останавливалась у бортика, чтобы отдышаться.


обучение давалось не легко:
на второй тренировке, когда мы впервые заплыли на "глубокую" часть бассейна, у меня случилась паническая атака - так что я вдоволь нахлебалась воды...
часто в день тренировки я ходила полуглухая - вода набиралась в уши, и я не могла от нее избавиться.
"насморк пловца" - это было прогнозируемо. с моей аллергией на все подряд было бы странно, если бы не оказалось еще и аллергии на хлорку.
весь месяц меня колбасило не по-детски (вспомнилось - почему именно я боюсь глубины - я раньше тонула)
просыпалась от кошмаров (один раз даже шла вода носом. т.е. то, чего я нахлебалась в бассейне - застряло где-то в пазухах, и лишь ночью, когда голова была в горизонтальном положении, нашло выход)
при этом моей главной слабостью оказалось дыхание: ни тебе задержки надолго дыхания под водой, ни сесть на дно - путем сильного выдыхания воздуха через нос. понятно, что это скорее психологическая проблема, но справиться с ней до конца так и не получилось.
даже в конце обучения у меня крайне редко получалось дышать на 3 гребка - чаще всего дышала на два - поэтому получалось что вдох всегда в одну сторону (правую).
тренер постоянно делал мне одно и то же замечание: "опусти голову", "не поднимай головы" и далее в том же духе.
если не считать проблем с головой, которую все время хотелось задрать на манер перископа, и дыханием - остальное у меня более или менее получалось.
причем благодаря моему росту (я так думаю) я плавала быстро - все время натыкалась на того, кто плыл передо мной.
плаванье = непривычная нагрузка для мышц. поэтому мои и без того напряженные плечи очень быстро превратились в один большой спазм (так что поворачивать голову влево, а это нужно для вдоха, стало совсем проблематично)
за день до заплыва я пошла к врачу (на самом деле заказать стельки, но она и плечами моими занялась).
в итоге к финальному заплыву я пришла с уже не такой заклиненной шеей, но болью в мышцах и с наклеенными "тейпами" (как сказал тренер - это что за крылья ты себе нацепила?)

финальный заплыв:
первые 50м я преодолела за минуту (я взяла темп как у парня на соседней дорожке и этом было моей большой ошибкой),
вторые 50м - за 1:23.
после этого дыхание сломалось, и я повисла на бортике с мыслью "я больше не могу. вот нафига я во все это ввязалась, ведь никто же не заставляет"
кое-как успокоившись решила - что все таки доведу дело до конца, поплыву как могу (с отдыхом на "отдышаться" во время движения и небольшими заминками у бортика, ну и не обращая внимания на технику - лишь бы доплыть). эти 50 м были самые долгие - почти 2 минуты (включая мою остановку).
все последующие круги получились примерно в одном темпе по полторы минуты.
очень помогали постоянно уменьшающиеся цифры (осталось 10, 8, 6, 4, 2) и, наконец, надпись "финиш".

итого: 500 м за 15 минут.
теперь, главное, не останавливаться на достигнутом.
регулярное обучение (или заплыв на 1км) я пока не планирую, но хочу записаться в бассейн (например, возле дома) и плавать самостоятельно.
хочется проплыть эти "20 бассейнов" правильной техникой и без остановок.
в любом случае - я многому научилась за этот месяц, и теперь могу уже не паниковать и тонуть, а отдыхать в воде для восстановления сил.

Profile

dove_lena: (Default)
dove_lena

April 2017

S M T W T F S
      1
23 45678
9101112131415
1617181920 2122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 08:50 pm
Powered by Dreamwidth Studios